吃主食，不吃油炒的菜可以减肥吗？

效果是不明显的。你意识到了吃油炒的菜会胖，但是你没意识到主食里的卡路里也非常高。其实减肥就是“管住嘴，迈开腿。”不要只是的一味的节食，不吃这不吃那不一定能减肥，反而会造成营养不良。

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我以前有个学长，一米九的身高，两百多斤的体重。一直吵吵着减肥，采取了很多方法，但是没瘦下来，这完全是因为他的意志力不行，不过方法还是可取的。

首先，他给自己报了个健身课程。这个健身课程真的不错，既可以调整你的健身方式，也www.nfysw.com可以督促你健身。而且这个健身课程和你去健身馆不一样，这还提供部分餐饮，展示如何正确规划自己的饮食。

其次，他下载了一个软件，具体叫什么我忘了，但是这个软件可以清楚的知道每一种东西的卡路里，去百度一搜就出来了。这个软件主要是让人学会自律，像你现在不知道主食和油炒的菜那个更容易让人发胖，你可能就需要这个软件。

最后，他给自己找了个目标女友，那一段时间是他减肥最见效的时候，有目标就有动力，你要是也想快速减肥，给自己找点目标，减起肥来比较见效。

其实是不需要减肥的，据研究腿粗的人长寿，脸大的人更有上进心。其实胖不胖什么的不重要，重要的是人活得得开心，你说一天为了减肥这不吃那不吃然后整的自己也不开心，只为了去讨好那些根本不在意你过的是不是开心的人。

炒菜油热量高吗 减肥能吃食用油吗

油的热量都很高，基本上900大卡/100克，不管是食用豆油，还是橄榄油，玉米油等等，热量相差不多，减肥选择什么的油，我觉得不是重点，控制用油量才是关键。

减肥能吃油炒的菜吗

减肥可以吃油炒的菜，不过一定是少油，减肥最重要的的是要合理饮食，营养均衡，而不是什么都不吃

减肥时能吃炒的菜吗

减肥首先就是要控制油脂、盐、糖等高热量的物质摄入，只有你的摄入量和你的消耗量达成1:1或者0:1时，才能快速的瘦下来。

首先，炒菜时候一般都会放食用油，菜籽油，花生油，瓜子油等，这样子才会做出来非常好吃的炒菜，所有锅底就已经决定了，如果你的运动量很少，想通过饮食调节达到减肥的目的，那么就放弃炒菜吧

其次，减肥时候更建议你食用水煮菜，通过白水煮菜，这类产品都不会含油脂，那么很好的可以避免长胖，如果觉得水煮菜口感不怎么样，可以出锅前少放一滴橄榄油和盐，保证味道。

另外，你也可以采用轻食，就是水果或者蔬菜沙拉，但是前提是一定不要放太多的沙拉酱，沙拉酱也是热量很高的食物，可以少放一点，有个味道即可。

最后，如果真的有毅力减肥，建议你多运动，少食多餐，不饿不吃，每次少吃，能做到这些相信不久后就会拥有苗条的身材了。

减肥可以吃菜籽油炒的菜吗

炒菜油热量高吗，减肥能吃食用油吗？

炒菜油热量是高的，减肥应减少吃食用油。油的热量都很高，基本上900大卡/100克，各种类型的食用油热量相差不多，减肥应多控制用油量的摄入，多吃蔬菜。在减肥期间还是应多进行体育锻炼。

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